Na vlně zdraví

#99 Výživa zásadně ovlivňuje růst a výkon sportujících dětí

• Lucie Nestrašilová • Season 1 • Episode 99

Share episode

Send us a text

Tento rozhovor byl natočen pro můj podcast ⁠⁠Hokejová máma. Jelikož zaznamenal velký úspěch a vyvolal spoustu otázek i vděčných reakcí, rozhodla jsem se ho pustit i vám, kteří Hokejovou mámu "zatím" nesledujete. 

---

RNDr. Pavel Suchánek, výzkumný a vývojový pracovník Institutu klinické a experimentální medicíny (IKEM), lektor sportovní výživy trenérů UEFA, školitel sportovních lékařů FAČR, odborný garant a spoluzakladatel nutričních poraden FitBee, renomovaný nutriční specialista s více než 20letou praxí.

V rozhovoru se dozvíte: 

  • Jaká je význam Omega-3 mastných kyselin pro růst a kognitivní vývoj sportovců.
  • Jak může správná výživa ovlivnit růst dětí o 5 až 10 cm!
  • Proč je klíčové začít s výživou včas, ideálně už ve věku 10 let.
  • Důležitost pravidelného stravování, resp. načasování stravy pro optimální výkon a regeneraci.
  • Strava je základ, doplňky stravy by měly být používány až tehdy, kdy nelze živiny získat ze stravy.
  • Varování před alkoholem, tabákem a energetickými nápoji, které ničí výkon a zdraví.

"Strava je silnější než genetika," říká RNDr. Pavel Suchánek. 

Mého hosta najdete zde:

Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:

Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví

Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie